เป็นความเชื่อที่ผิดอีกเช่นกันค่ะ เนื่องจาก กล้ามเนื้อท้องแขนของสตรีนั้น ส่วนใหญ่จะมีน้อยกว่าผู้ชายมาก ทดลองด้วยการยื่นแขนออกไปด้านหน้า งอข้อศอกเล็กน้อยแล้วลองสะบัดแขนไปมา จะเห็นว่าท้องแขนด้านล่างจะมีการเคลื่อนที่ไปมา นั้นคือไขมันค่ะ ไม่ใช่กล้ามเนื้อ! เมื่อคุณยกดัมเบลเพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องแขนมีความแข็งแรง กล้ามเนื้อจะทำการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ส่วนที่หายไปนั้นจะถูกกระชับมากขึ้น ไม่มีทางที่จะแปลงเป็นก้อนกล้ามเนื้อเหมือนแขนผู้ชายได้ค่ะ
ความเชื่อที่ 3 : การยก
ดัมเบล จะทำให้ตัวเตี้ยลง
เป็นความเชื่อที่ผิดอีกเหมือนกันค่ะ ด้วยเหตุว่าน้ำหนักที่ใช้นั้นไม่ส่งผลต่อการสูงขึ้นของร่างกายค่ะ จะสูงหรือเตี้ย มีวัตถุปัจจัยอื่นๆ มาเกี่ยวข้องมากกว่าค่ะ เช่น พันธุกรรม การทานอาหาร และการบริหารร่างกายอื่นๆ ประกอบกันค่ะ
การยกดัมเบล ถ้าเลิกยกแล้วตัวจะเหี่ยว หากคุณสร้างเสริมกล้ามเนื้อจนแข็งแรงแล้วและหยุดเล่น กล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นมาแล้วไม่ได้หายไปไหนหรอกค่ะ เพียงแต่ว่ากล้ามเนื้อเมื่อไม่ได้ให้มันทำงานต่อเนื่อง การทำงานก็อาจจะทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร ฉะนั้นปัญหาตัวเหี่ยว จึงไม่ได้เกิดจากการที่หยุดยกดัมเบล แต่เกิดจากไขมันที่เรากินเข้าไปในแต่ละมื้อมีมากเกินกว่าที่กล้ามเนื้อจะเผาผลาญได้ทัน จึงไปสะสมไว้ เมื่อเรากลับมายกดัมเบลอีกครั้ง กล้ามเนื้อก็จะทำงานได้ดีขึ้น ไขมันก็จะถูกเผาไปค่ะ
ที่มา :
https://www.facebook.com/ดัมเบลราคาถูก-อุปกรณ์ฟิตเนส-บาร์เบล-ม้าดัมเบล-บาร์โหน-BeachbodyOne-1701534656758487/
